सूर्य सौंदर्य, यौवन और स्वास्थ्य का स्रोत है। सूरज की किरणें, पानी और हवा लंबे समय से इंसान की सबसे अच्छी दोस्त मानी जाती रही हैं। वे उसे शक्ति देते हैं, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं, शरीर में चयापचय में सुधार करते हैं, विभिन्न रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।
क्या आप चाहते हैं कि सूरज हमेशा आपका दोस्त बने? फिर अनुपात की भावना के बारे में मत भूलना। स्नेही सूर्य की किरणों का यदि दुरुपयोग किया जाए तो बहुत परेशानी हो सकती है। केवल समुद्र तट पर जाने वाला अपनी जली हुई त्वचा को नहीं बचा सकता है! और केफिर, और कोलोन, और चाय लोशन। लेकिन अगर आप सूर्य को अपना शत्रु न बना लें तो ऐसी समस्याओं से पूरी तरह बचा जा सकता है। पहली बार तन करने के लिए जल्दी मत करो। अपनी त्वचा को सर्दियों में खो जाने वाले सुरक्षात्मक रंगद्रव्य का पर्याप्त उत्पादन करने दें। अगर आपकी त्वचा गोरी और नाजुक है तो सावधान हो जाइए।
पहाड़ों में, जहां हवा साफ और साफ होती है, तेज धूप बहुत खतरनाक होती है। वसंत सूरज भी धोखा दे रहा है। यह गर्मियों में उतना गर्म नहीं लगता है, लेकिन वहां बहुत अधिक पराबैंगनी किरणें होती हैं। इसलिए, खुद से अनजान, एक व्यक्ति को पहली या दूसरी डिग्री की जलन हो सकती है। शरीर का अधिक गरम होना तंत्रिका तंत्र को बहुत उत्तेजित करता है, हृदय गतिविधि को बाधित करता है।
याद रखें कि टैनिंग हर किसी के लिए नहीं है। कुछ के लिए, यह उम्र है, दूसरों के लिए यह झाई और उम्र के धब्बे की उपस्थिति का कारण बनता है, झुर्रियों पर जोर देता है।
तीस के बाद के लोगों के लिए धूप में बहुत समय बिताने की सिफारिश नहीं की जाती है: त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धूप में तेज हो जाती है। सूर्योदय के समय ही उठें, प्रातःकाल सबसे अधिक उपयोगी होता है। रात 11 बजे के बाद छांव में छिप जाएं, वायु स्नान भी बहुत उपयोगी होता है।
गेंद और रैकेट के बारे में मत भूलना: गति में धूप सेंकना अधिक फायदेमंद है। अपने सिर को टोपी से ढकें - सूरज की किरणें आपके बालों के लिए हानिकारक होती हैं।
सूर्य का प्रकाश, जो पृथ्वी पर जीवन का स्रोत है और जिसमें अटूट उपचार गुण हैं, कुछ परिस्थितियों में मानव शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। इसलिए धूप सेंकना सावधानी से करना चाहिए। धूप सेंकने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
छोटी खुराक में, धीरे-धीरे धूप सेंकें। दोपहर के समय धूप सेंकने से बचें। मॉर्निंग टैनिंग स्वस्थ और अधिक सुंदर है: यह रंग में गहरा और अधिक भी है।
सूर्य की किरणों में अदृश्य पराबैंगनी किरणें होती हैं। छोटी खुराक में, वे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, और बड़ी खुराक में वे त्वचा की कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं, जिससे जलन होती है।
सनबर्न बहुत अप्रिय और दर्दनाक होते हैं। उनसे बचने के लिए, आपको लगातार धूप सेंकने की अवधि की निगरानी करनी चाहिए। आपको सावधानी से धूप सेंकने की जरूरत है।
आपको शरीर के असुरक्षित क्षेत्रों जैसे चेहरा, होंठ, गर्दन, नाक के बारे में हमेशा याद रखना चाहिए। पहाड़ी क्षेत्र में धूप सेंकते समय, अपने चेहरे को धुंध वाले मास्क से ढकें या किसी विशेष क्रीम से चिकनाई करें।
