कुतरने वाले नाखूनों की समस्या, दुर्भाग्य से, केवल बचकानी नहीं है। यदि शिशुओं में इस घटना को किसी तरह उचित ठहराया जा सकता है, तो एक वयस्क की ऐसी "मैनीक्योर" कम से कम चिंताजनक है। इस आदत से छुटकारा पाने के लिए आपको समस्या के कारण को समझना होगा। ज्यादातर मामलों में, यह एक व्यक्ति की आंतरिक असुरक्षा और भावना है।
निर्देश
चरण 1
घबराएं नहीं, अनावश्यक चिंताओं से खुद को बचाने की कोशिश करें। भरपूर ताजी हवा लें, सुखदायक चाय पिएं। व्यायाम आपको अपने दैनिक कार्यों से अपना ध्यान हटाने में मदद कर सकता है। वैकल्पिक रूप से, किसी योग पाठ्यक्रम में दाखिला लेने का प्रयास करें, ताकि आप न केवल अपने फिगर को आकार में रखें, बल्कि अपने भीतर सामंजस्य और संतुलन भी महसूस करें।
चरण 2
यदि आप अपने नाखून काटते समय ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो एक फल का उपयोग करने का प्रयास करें। तो आप अधिक सभ्य दिखेंगे, और शरीर को विटामिन से समृद्ध करेंगे।
चरण 3
एक मनोवैज्ञानिक देखें। यह समस्या के सार को समझने में अधिक सटीक रूप से मदद करेगा। अक्सर यह एक अनुभवी डॉक्टर होता है जो किसी व्यक्ति में इस आदत को खत्म करने में सक्षम होता है।
चरण 4
अपने आप को देखना। ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति को कोई बुरी आदत नजर नहीं आती। और रिश्तेदारों और दोस्तों को याद दिलाने के बाद ही वह शांति से मुंह के पीछे से हाथ हटाता है। अधिक चौकस रहने की कोशिश करें, अपने हाथों की गति को देखें।
चरण 5
उस विधि का प्रयोग करें जो हमारी दादी-नानी द्वारा व्यापक रूप से उपयोग की जाती थी। उंगलियों पर कुछ कड़वा और बेस्वाद होना चाहिए। उदाहरण के लिए, कपड़े धोने का साबुन, आयोडीन या खारा घोल का उपयोग करें। फार्मेसी विशेष नेल पॉलिश बेचती है। उनके उत्पादकों ने एक विशिष्ट स्वाद का ध्यान रखा है जो इसे आज़माने की किसी भी इच्छा को हतोत्साहित करता है। इसका उपयोग करना आसान है और नाखून प्लेट की विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं है।
चरण 6
एक सुंदर मैनीक्योर प्राप्त करें। अपने नाखूनों को ठीक करने के लिए किसी पेशेवर नेल टेक्नीशियन से मिलें। यह संभावना नहीं है कि, एक निश्चित राशि का भुगतान करने के बाद, आप नाखूनों को भी और चिकना करना चाहेंगे। अपने हाथों की नियमित देखभाल करें, इसे अपनी नई स्वस्थ आदत बनने दें।
