नाखून चबाने की कुरूप आदत बच्चों और बड़ों दोनों को ही होती है। नाखून न सिर्फ देखने में भद्दे लगते हैं, बल्कि इसकी वजह से भी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। नाखूनों के आसपास की त्वचा विभिन्न त्वचा संक्रमणों की चपेट में आ जाती है, और नाखून विकृत हो सकते हैं। लेकिन निराश न हों - इस आदत को तोड़ने के कई तरीके हैं।
अलग-अलग लोग अलग-अलग कारणों से अपने नाखून काटते हैं। अधिकांश मामलों में, इसका कारण तंत्रिका तनाव है। दूसरे मामले में, यह एक निर्णय के बारे में सोचने पर केंद्रित है। दबाई गई आक्रामकता, इसके अलावा स्वयं पर निर्देशित, भी नाखूनों के फटने का कारण है। कुछ लोग अपने नाखून सिर्फ इसलिए काटते हैं क्योंकि वे रास्ते में आ जाते हैं। चूंकि इस आदत के कारण मनोवैज्ञानिक प्रकृति के हैं, इसलिए बेहतर होगा कि आप किसी योग्य मनोवैज्ञानिक से सलाह लें। लेकिन आप खुद भी इस आदत से छुटकारा पा सकते हैं, जिसके लिए कई तरीके हैं।
जैसे ही आपके नाखून काटने का एक और आवेग होता है, अपना ध्यान विचलित करें और कुछ उपयोगी करें। यदि अपने नाखूनों को काटने से आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है, तो उन्हें किसी और चीज़ से बदलने का प्रयास करें। टूथपिक, फल या सब्जी चबाएं। अपने नाखूनों की देखभाल करना शुरू करें, एक मैनीक्योर करें - यह सुंदर, यहां तक कि नाखूनों को खराब करने के लिए अफ़सोस की बात होगी। आप एक्सटेंशन भी बना सकते हैं - ऐक्रेलिक या जेल नाखून काटना मुश्किल है। आप अपने नाखूनों को किसी कड़वे (आयोडीन, सरसों) से सूंघ सकते हैं। आप इसे नमकीन घोल में डुबो सकते हैं या कपड़े धोने के साबुन से साफ़ कर सकते हैं।
कम नर्वस होने की कोशिश करें, जीवन को दार्शनिक रूप से देखें। ताजी हवा में टहलना, सुखदायक चाय, आरामदेह स्नान इसमें आपकी मदद करेंगे। व्यायाम आपको हानिकारक गतिविधियों से खुद को विचलित करने में भी मदद करेगा। एक विशेष कड़वी नेल पॉलिश खरीदें और अपने नाखूनों को हर समय इससे ढकें। अपने साथ एक नेल फाइल रखें ताकि टूटे हुए नाखून का बिना काटे तुरंत इलाज किया जा सके। यदि आपके पास पर्याप्त इच्छाशक्ति है, तो मामले को नियंत्रण में रखें। अपने कार्यों को देखें, प्रत्येक कुतरने वाले कील के लिए दंड की व्यवस्था के साथ आएं। जब आप अपने नाखून काटते हैं तो अपने दोस्तों से अपने हाथों को थप्पड़ मारने के लिए कहें। चिकित्सीय कारणों से इस आदत को छोड़ना भी आवश्यक है। मानव नाखून बाँझ नहीं होते हैं, इसलिए आपको किसी प्रकार का संक्रमण हो सकता है।
