सेल्युलोज (फाइबर) में कई लाभकारी गुण होते हैं। माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज (MCC), कपास के रेशों से सफाई और बारीक पीसकर प्राप्त किया जाता है, पाचन एंजाइमों द्वारा नीचा नहीं होता है और यह बहुत हीड्रोस्कोपिक है। एक बार जठरांत्र संबंधी मार्ग में, यह भूख को कम करता है, विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है, आंतों को साफ और उत्तेजित करता है। इससे वजन घटाने और शरीर की सफाई के लिए सेल्यूलोज का उपयोग होने लगा। आप निम्न प्रकार से एमसीसी की मदद से अपना वजन कम कर सकते हैं।
ज़रूरी
माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज टैबलेट
निर्देश
चरण 1
दैनिक खुराक और दवा लेने की अवधि के आधार पर एमसीसी गोलियों की आवश्यक संख्या की गणना करें। पहले दिनों में, खुराक प्रति दिन 10 गोलियों से अधिक नहीं होनी चाहिए, 3 खुराक में विभाजित, फिर धीरे-धीरे 20-30 गोलियों तक बढ़ जाती है। प्रति दिन 50 एमसीसी टैबलेट से अधिक न लें। ध्यान देने योग्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दवा का उपयोग कम से कम 3 से 4 सप्ताह तक किया जाना चाहिए।
चरण 2
सेल्युलोज न केवल हानिकारक, बल्कि पेट और आंतों में उपयोगी पदार्थों को भी अवशोषित करता है, जिससे विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी हो जाती है। इसलिए, फार्मेसी में मल्टीविटामिन और कैल्शियम सप्लीमेंट खरीदें। उन्हें एमसीसी के दौरान एनोटेशन के अनुसार लें।
चरण 3
अपने लिए सही कम कैलोरी वाला आहार खोजें, जिसमें प्रति दिन 1,000 से 1,500 किलो कैलोरी से अधिक न हो। कम से कम एक न्यूनतम व्यायाम कार्यक्रम विकसित करें। उदाहरण के लिए, सुबह की हल्की एक्सरसाइज करें और ज्यादा चलें। केवल माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज पर वजन कम करना, वसायुक्त और मीठा खाना और एक नरम सोफे पर दीवार बनाना, आप सफल नहीं होंगे।
चरण 4
वजन घटाने के लिए एमसीसी लेने के दो तरीकों में से एक चुनें: भोजन के पूरक के रूप में या गोली के रूप में।
विधि एक
खुराक का सम्मान करते हुए, गोलियों को थोड़े से पानी के साथ नरम करें। अनाज, आमलेट, कीमा बनाया हुआ मांस, आटा, दही द्रव्यमान, आदि में पकाते समय जोड़ें। सेलूलोज़ बेस्वाद है और गर्मी उपचार के दौरान अपने गुणों को पूरी तरह से बरकरार रखता है।
विधि दो
एमसीसी की गोलियां खाने से आधा घंटा पहले साफ पानी के साथ लें। सूजन के साथ, दवा पेट की मात्रा का हिस्सा लेती है और परिपूर्णता की भावना पैदा करती है, जो 2-3 घंटे तक रहती है। आप छोटे भोजन में से किसी एक के लिए माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज को भी बदल सकते हैं: दोपहर का भोजन, दोपहर की चाय, या रात का खाना
