धूम्रपान एक आधुनिक व्यक्ति के सबसे व्यापक व्यसनों में से एक है। यह आदत धीरे-धीरे प्रकट होती है और व्यक्ति में मजबूती से समा जाती है। हालांकि, लोग धूम्रपान करने के कारण विविध हैं।
धूम्रपान के मुख्य कारण reasons
धूम्रपान की आदत के अधिग्रहण में मुख्य कारक मानवीय इंद्रियों की उत्तेजना की आवश्यकता है। इस संबंध में, कुछ लगातार बीज या गम चबाते हैं, अन्य बहुत खाते हैं, और अन्य हेडफ़ोन और फोन के साथ भाग नहीं लेते हैं। लोगों की एक अलग श्रेणी धूम्रपान करना पसंद करती है।
इस व्यवहार के कारण बहुत गहरे छिपे हुए हैं। एक नियम के रूप में, मूल कारण स्वयं मालिक के लिए अगोचर तनाव है, जो किसी भी स्थिति के कारण हुआ है। समय में अपरिचित, यह एक व्यक्ति को बुरी आदतों का समर्थन करता है जिसका विरोध करना मुश्किल है।
मनोविज्ञान में इस तरह के तनाव को "अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर" / "अति सक्रियता" कहा जाता है। रोग की मुख्य अभिव्यक्तियाँ निष्क्रिय बैठने में असमर्थता, किसी चीज़ को पकड़ने / मोड़ने की आवश्यकता, बातूनीपन आदि हैं।
हालांकि, ऐसी अंतर्निहित समस्याएं हमेशा धूम्रपान का कारण नहीं होती हैं। अधिक सतही बेचैनी और घबराहट भी इस आदत के अधिग्रहण में योगदान करती है। शांत होने की उम्मीद में, एक व्यक्ति पहली सिगरेट लेता है, ताजी हवा में बाहर जाता है, एक सिगरेट जलाता है और महसूस करता है कि उसकी आत्मा आसान हो गई है। वैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि यह इतना निकोटीन नहीं है जो इस तरह से कार्य करता है, बल्कि गहरी सांस लेने और लयबद्ध क्रियाएं भी करता है।
कभी-कभी लोग बोरियत से या कंपनी के लिए धूम्रपान करना शुरू करते हैं (और जारी रखते हैं)। धूम्रपान करने वाले सहयोगियों से घिरे काम के ब्रेक, एक दिलचस्प काम में खुद को व्यस्त रखने में असमर्थता, केले की ऊब एक बुरी आदत के अधिग्रहण में योगदान करती है। धूम्रपान स्थिति से बाहर निकलने का एक आसान और किफायती तरीका बन जाता है।
कुछ लोगों के लिए, सिगरेट अधिक आराम और दृढ़निश्चयी बनने में मदद करती है। यह आपको बातचीत में एक अजीब विराम को छिपाने और आगे क्या करना है इसके बारे में सोचने की अनुमति देता है। ऐसी स्थिति में धूम्रपान जानलेवा बन जाता है।
धूम्रपान की जगह क्या ले सकता है?
धूम्रपान की मनोवैज्ञानिक लत को दूर करना बहुत मुश्किल है। शरीर विज्ञान के साथ सब कुछ कुछ सरल है: इस मामले में, विशेष मलहम और च्यूइंग गम प्रभावी हैं। एक प्रकार के शामक का अभाव मानव तंत्रिका तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
कुछ लोगों को धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल लगता है। इसी तरह की कई सफल परियोजनाएं नई नकारात्मक आदतों के अधिग्रहण के साथ समाप्त हुईं: शराब, खेल, भोजन आदि की लत। इसलिए, सिगरेट को धीरे-धीरे छोड़ना बेहतर है।
हालांकि, धूम्रपान शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। आपको इस आदत से लगातार छुटकारा पाना चाहिए, असली सिगरेट को आधुनिक समकक्षों से बदलना चाहिए। उदाहरण के लिए, विशेष निकोटीन मुक्त सिगरेट ने कुछ धूम्रपान करने वालों की मदद की है। इन सिम्युलेंट में विभिन्न जड़ी-बूटियों का संग्रह होता है जो आपको शांत करने में मदद करेगा, अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ाएगा, और तनाव को दूर करेगा। लेकिन मनोवैज्ञानिक से अपील अंततः समस्या को हल करने में मदद कर सकती है।
